冬泳之安全救助发布时间:2020-12-08 体育品牌文化 点击:

1、皮肤伤害: 皮肤伤害,源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤,如石头尖锐处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、冰块等。被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等。如伤害不大,应当及时包扎后去医院做处理。如伤害较大,出血量大,应当于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧,减缓出血,包扎伤口后,尽快送医院处理。

预防:冬泳前熟悉冬泳环境,谨慎入水。

2、碰撞伤害: 碰撞伤害,多为因滑倒或跳水所致。如摔伤较重,特别要注意是否有骨折或脑震荡发生。

骨折的症状:主要有疼痛、肿胀、皮下淤血,受伤处运动功能丧失、畸形、有压痛和传导痛感。应及早判明是否骨折。如发生骨折,应用夹板固定骨折部位,避免伤情加重。同时报120求救。

脑震荡的症状:出现昏迷,全身肌肉松弛,面色苍白,瞳孔放大,脉搏细弱,呼吸表浅,意识清醒后不能回忆受伤经过和情况,但能清楚回忆受伤前的事情,有头痛、头晕的症状,有轻微恶心、心烦不安的症状。应使伤员平卧,保持安静,防寒保暖,不可随意搬动,不可使伤员坐、立。昏迷者可掐其人中,促使清醒。应及时打120求救。

 预防:穿不打滑的拖鞋。不跳水。在较滑的地方行走要注意安全。

3、冻伤: 冻伤,多为冬泳时间过长所致。发生冻伤后,应当注意保暖,并用酒擦揉受冻部位,使之血液循环增快,逐渐恢复体温,切不可用温度较高的物体接触受冻部位。或者去医院处理。

预防:冬泳时间不可过长。冬泳出水后,及时用干毛巾擦干身体后更衣。在气温为-15℃以下冬泳时,出水后更应注意冻伤。

4、抽筋: 抽筋,多因入水前准备活动不够所致。抽筋现象多为五指、小腿部位。抽筋发生时,应用力伸展抽筋部位,如小腿抽筋,可以用仰泳姿势仰卧水上,用手扳住所抽筋腿的大拇指,用力向身体方向拉,用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助膝关节伸直。一次不行,可连续做几次,可以缓解,或者呼救。上岸后,擦干身体,更衣,按摩抽筋部位(承山、涌泉、和委中穴等)和整个腿,可以缓解。上岸后,不应再游泳。

预防:入水前应多做准备活动,使身体各关节、各肌肉部位都有所活动。入水应缓慢,可先用水淋湿全身,避免强刺激。冬泳不可过量。发生抽筋后,下一次冬泳时,往往容易习惯性抽筋。应减少冬泳量,以恢复。

5、溺水: 溺水,多因碰撞、抽筋、呛水或其他疾病发作而导致。应及时抢救上岸,清除口鼻中的污物,使之俯卧于抢救者的腿上,抢救者轻压溺水者的背部,控出溺水者腹中的水,然后使其仰卧于保暖之处。如呼吸和心脏停止,有经验者可连续做人工呼吸和心脏按压,并及时报警或报120求救。

人工呼吸最简便有效者为口对口人工呼吸,方法为:使之仰卧,一手托住其下颌,使其头向后仰,保持气道畅通,另一只手捏住患者的鼻孔,然后深吸一口气向其口内吹入,吹完气后放开捏鼻孔的手,使其呼出气体。吹气频率可在1618/分左右,反复进行。

心脏按压是对停止呼吸和心跳者的配合方法。在人工呼吸的同时,另一人应做心脏按压以做配合。方法是:双手重叠,放在其胸骨中下三分之一交界处,用力向下压,使胸壁下压34厘米,随后将手放松。应以6080/分的频率有节奏地进行。抢救儿童时,动作频率可快一些。手下压时,力量应均匀、缓慢,用力不可过猛,松手要快,注意防止造成肋骨伤害。

预防:身体不适,不可勉强冬泳。冬泳时应注意不过量。水中如有不适感,应及时上岸或尽早求救。

6、心脏疾病: 心脏病发作,多为冬泳过量所致。冬泳过量时,容易导致心脏病发作(如上例)。应及时上岸更衣休息。如状况严重,应报120呼救。

预防:冬泳不可过量。如以前有心脏病史,更应注意自己身体的感受,身体如不舒适时,不去冬泳。身体状况不适应冬泳者,不应参加冬泳。

7、头痛处理

冬泳中,若感到头痛或头晕,可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热水。

如果冬泳时间过长,血液聚集于下肢而造成脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳,也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。

另外,血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为,冬泳是在强冷环境下的体育活动,在冷水的强冷刺激下,全身皮肤的血管会发生急剧收缩,强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织,因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿,使身体能够较好地适应冷水的刺激,避免跳跃入水,入水后应采用较缓和的动作,不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓,全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱,也就不会出现暂时性血压增高了。

出现头疼或头晕应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕,则可能不适宜参加这项运动。

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